a teraz

No w sumie racja. Moge zjeść wiecej jajek. Do szkoły staram sie zawsze brac, orzechy/slonecznik, ale nie zawsze mam/pamietam. Ale teraz bede tego pilnował. Już ulożyem diete! w końcu. Narescie jest na kcl + bo w szkole dochodzi gainer i wszystko sie uklada. Przed szkoła: Jajko, płatki, oliwa W:60 B:10 T:15 W szkole: GAiner+ kanapki [...]

[...] B:~130 T: 70 Ale... w dni nie treningowe jem juz tylko 6 posiłkówm, a to dlatego, że mam duzo lekcji. 7.00 11.00(gainer) 15-16.00 18.00 20.00 22.00 W;300 B:120 T;60 No i teraz pytanko: Czy to ze w DNT jem 6, a w DT 7 posiłkow, nie wpłynie jakos żle na mnie ? Czy ten jeden posilek co mi wypada, moge np. nadrobic w innych posiłkach(że [...]

patero,dobrze by bylo wiedziec ile jadles kalorii dotychczas. Teraz mozesz tak : Dodac aktywnosc (aeroby) lub ciac 100 kalorii na tydzien. Nic nie powinno sie stac :) Organizm sie zacznie bronic jak nagle utniesz . Nie martw sie,jesli jestes ektomorfem lub mezo to szybko wrocisz do formy :) Co do diety to duzo bym zmienil,szczegolnie zrodla [...]

dobry wzor ale na takie cos szykuj najmniej 400 zl.. ja osobiscie mam trybala powiem szczerze ze nudzi sie tatoo bo jak amsz jeden checsz miec 2, i takie kolo a robilem go juz 3 razy zaczynalem do malego a mam teraz na pol lydki z boku

[...] nie wysiadło. ;) Więc pewnie zostawię tak jak jest. Potem będę tylko zwiększał ilość powtórzeń. Powiedzmy co 2 tygodnie 1 pompka. Co do biegania to też dopiero na wiosnę, bo teraz lód, można się połamać/poskręcać.. I biegał będę 1-2 razy w tygodniu max. Więcej nie potrzebuję, jeszcze zastanawiam się nad interwałami zamiast tego truchtu. Nie wiem [...]

ja bym na twoim miejscu dał sobie ze 2tyg przerwy od treningów, jeżeli masz jakiś kłopot z kręgosłupem. Formy i tak teraz nie poprawisz a możesz się załatwić na amen..

Wbijając HCG już produkujesz własnego teścia w ilościach większych niż fizjologicznie. HCG działa jak LH w organizmie mężczyzny - pobudza jądra do wydzielania testa, ale jako, że "wyręcza" ono działanie LH to organizm dalej nie ma zamiaru produkować LH; Teraz są dwie drogi: 1. HCG wbijasz po to w słusznej dawce po cyklu, żeby dać ponadnaturalny [...]

[...] wyjdzie ci +18lat, bo zakładam, że masz przyspieszony wiek kostny skoro od 2 lat nie rośniesz. No i wtedy zobaczysz czy coś podskoczysz. Ja przestałem rosnąć w wieku 14 lat teraz mam 17 i też 175. Gdybym wcześniej na to wpadł i zobaczył, że mam przyspieszony wiek kostny, to najadłbym się tyle blokerów estrogenu, że chyba nigdy by mi się nasady [...]

[...] ongażuje też mięśnie ramion i inne mięśnie plecówa także klatke piersiową. Dobre są też wszelkiego rodzaju wymyki i odmyki ale to już raczej nie do tego by budować sylwetke a raczej przydatne są do poprawienia sprawnośći. Z drążkiem można robić bardzo dużo fajnych ćwiczeń ale trzebva mieć troche wyobraźnII! no to teraz masz już wybór!

Sorki ale do[iero teraz mi doszedl ten plan co rozpisales...po Twoich przeróbkach ten plan zdaje sie byc dla początkujących a ja nie chce sie cofac:)

gsp - lekki zawód - wchodzisz do topiku i swoim postem nie wnosisz nic poza lekką krytyka założyciela/informacjami nie na temat. super. alcatraz - odejdź, nikt cie nie lubi. teraz na temat (btw. michu bardzo dobry temat, wreszcie coś o czym można podyskutować zamiast puszczać jednolinijkowe komentarze pod 'newsami', jednak powinieneś zrobić [...]

[...] konkret jazda+ABS II W sumie to mam czas do końca października bo właśnie wtedy mam ślub a po ślubie różnie to bywa może nie być czasu na palenie sadła z brzucha...a jak teraz zniknie to będę go pilnował aby się nie pokazywał...a czy z aerobami i AbsII mogę stosować ćwiczenia na rozwój klatki, bicepsów, pleców itp by jakoś równomiernie się [...]

rodzenstwo mojego taty jest niskie a moja mama ma brata 186 . syn brata mojej mamy ma 194 ale zawsze wydawal mi sie wysoki teraz ma 19 lat .

jak teraz wygladaja doleglwiosci barku ? wyglada jakbys byl po zapalaniu w kaletca podkruczej oraz problem pochodzacy z wspomnianych wczesniej mm. glebokich a konkretniej podlopatkowego Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-12-26 23:24:28

troche juz zjechalem z bf... do 19% teraz lekka masa przy utrzymaniu bf, a w maju redukcja

[...] po tym jak stosowalem masc tak? Znaczy powiem tak... u mnie nie ma w okolicy zadnego dobrego lekarza i olewaja sobie to co sobie zrobie i przy okazji zgnoja :) Myslisz ze teraz moja reka bedzie bardziej narazona na kontuzje niz przedtem? Czy z czasem to wroci do poprzedniego stanu i bede mogl sie cieszyc w pelni zdrowa reka? Na razie nie mam [...]

Pytanie czy tn cykl jest Ci potrzebny teraz. Wracasz po pauzie, 85kg przy 173 i 105 w pasie. Może lepiej pare miechów zredukować a później wjechać na cykl.

[...] redukcja szła świetnie, ale podejrzewam, że to przez T4 miałem gino bo wysadziło aromatyzację. A towar brałem wcześniej wiele razy i nic, raz wziąłem t4 i klops. Dlatego teraz jakoś mało ochoczo do tego podchodzę Co do cyklu, policzę czego ile mam, na ile wystarczy i wrzucę poprawiony do oceny. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2019-04-03 [...]

A ja w 10 miesięcy 10 cm w łapce podrosłem. Zaczynałem to miałem 29, teraz mam 39. Ważyłem jakieś 70 kg gdy zaczynałem teraz waże 90kg. Mam 188 cm wzrostu. I w dodatku suple brałem tylko 3 razy. Ostatnio dopiero zaczołem stosować diete i żałuje że nie zaczołem tego wcześniej, bo daje bardzo dużo.

Raczej te wcześniejsze rozpiski które tutaj dawałem były "strzelaniem" na ślepo. Tym razem starałem się uwzględnić Twoje uwagi. Ta tutaj, jest rezultatem przyjętej strategii na redukcję tkanki tłuszczowej i zbiciem wagi o ok 2-3 kg i treningiem cardio dwa lub trzy razy w tyg. Dodam jeszcze, że od momentu rozpoczęcia współpracy z dietetykiem do [...]